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          糖尿病患者如何做到絔狄食?糖尿病饮食有这

          众所周知糖尿病人的饮食是控制血糖的关键.因此要学会合理安排自己的日常饮食极为重要.于这里为大家来出出招介绍糖尿病人饮食方面有什么注意事项快来1起看看吧.

          糖尿病患者如何做到絔狄食

          1 .科学分配

          患者要根据身高 .体重 .活动量计算出每日消耗的热量按照1定的比例配给碳水化合物 .蛋白质 .脂肪(碳水化合物占50—60% .蛋白质占12—20%脂肪占20—30%).

          2 .按份食用

          按每产生90千卡热量的食物为"1份"不同的食物"每1份"的重量不同先计算出1天需要的热量再折合成多少份再选择食物的种类于指定的份数内吃各种食物可以相互转换份数不变.

          (1)碳水化合物为主的食物:

          1份=生粮食25g或土豆 .白薯 .山药 .藕100g或鲜玉米棒350g=绿叶菜 .黄瓜 .西红柿 .茄子500g或南瓜 .菜花 .青椒 .萝卜350g或胡萝卜 .扁豆200g或毛豆70g=柿子150g或苹果 .梨 .橘子 .桃子 .葡萄200g或草莓300g或西瓜500g

          (2)以蛋白质为主的食物:

          1份=蛋50g=奶160ml=生瘦肉50g=北豆腐100g=虾100g

          (3)以油脂为主的食物:

          1份=植物油10g=花生米15g或西瓜子(带壳)40g

          糖尿病人日常饮食有这几个要点

          进餐次数的调整.胃轻瘫时以少食多餐为佳每日3大餐分为6~7小餐分别于早晨 .中午 .下午 .临睡前进餐餐间安排2~3次点心以减少餐后高血糖同时避免餐前饥饿感.

          食物状态的调整.胃轻瘫时固体食物排空受阻较液体食物更明显因此膳食搭配时好的将固态食物匀浆化或多进食流质食物必要时甚至完全依靠流质食物这样有助于改善胃肠道症状与控制血糖.

          食物成分的调整.糖尿病胃轻瘫患者消化运动减弱胃排空已延长故需降低食物中不消化纤维的含量1些含丰富纤维素的蔬菜(如芹菜 .白菜和马铃薯等)虽有降低餐后血糖作用但是易有胃肠道反应因此糖尿病胃轻瘫患者不能多吃.

          饮食丰富多样.以谷类为主粗细搭配多吃蔬菜水果和薯类每天吃奶类 .大豆及其制品常吃适量的鱼 .禽 .蛋和瘦肉减少烹调油用量吃清淡少盐.食不过量天天运动保持絔堤逯3餐分配要合理零食要适当.每天足量饮水合理选择饮料如饮酒应限量吃新鲜卫生的食物.

          称重治疗饮食控制总热量.对所需食物均应于烹调前将皮 .根 .骨等不食用部分去除后称重 .加工然后进行烹调更为合理的控制热量的摄入这可能是糖尿病患者饮食较繁琐之处.

          合理减轻体重.不要选择过于严格的饮食如低碳水化合物饮食因为这种饮食方式会使您于短期内减轻体重但不利于长期坚持.糖尿病患者需要对日后的饮食方式有1个正确的理解饮食将与糖尿病病情有关向絔瞪活方式迈进1点点身体便将获得莫大的益处.

          蛋白质来源以大豆及其豆制品为好.1方面其所含蛋白质量多质好;另1方面其不含胆固醇具有降脂作用故可代替部分动物性食品如肉类等.

          于控制热量期间仍感饥饿时可食用含糖少的蔬菜用水煮后加1些佐料拌着吃.由于蔬菜所含膳食纤维多 .水分多供热能低 .具有饱腹作用是糖尿病患者必不可少的食物.

          禁食含糖高的食物.如白糖 .红塘 .葡萄糖及糖制甜食如糖果 .糕点 .果酱 .蜜饯 .冰激凌 .甜饮料等.另外含碳水化合物较多的土豆 .山药 .芋艿 .藕 .蒜苗 .胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量.

          少吃动物性油脂.富含饱和脂肪酸的猪油 .牛油 .洋油 .奶油 .黄油等少用好的不用.可用植物油代替部分动物油.

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